Spisevaner

For at ændre dine spisevaner, må du blive opmærksom på hvornår og hvorfor du spiser. Uden denne opmærksomhed vil du handle på din fortid og de følelser der er omkring din gamle livsstil.

Følelser og humør har stor indvirkning på hvad og hvor meget du spiser, dage med dårligt humør, angst eller bekymring kan betyde at du spiser meget mere end din krop har brug for. Derudover kan din lyst til fed eller sukkerholdig mad føles som trøst, men kun for et øjeblik! Derefter vil den dårlige samvittighed med stor sandsynlighed tage over og følelsen af nederlag være stor. Erkend den følelse du har, men lad dit ønske om et sundere liv styre dig tilbage på ret spor.

Lav en liste over de ting du mener stopper dig i en livsstilsændring. F.eks. ”jeg har for travlt”, ”jeg har ikke tid til at købe ind”, ”jeg har prøvet det før”.
Kig listen grundigt igennem og vælg to ting du nemmest kan arbejde med, så er du allerede i gang med at ændre dine vaner.

Et vision board kan synliggøre dine ønsker for et sundere og slankere liv.

“Det eneste der står mellem dig og din drøm, er viljen til at forsøge og troen på, at det rent faktisk er muligt”

– Joel Brown