Hvad skal der til for at tabe sig?

Det korte svar er at ændre dine spise og motionsvaner.

Men som du nok ved, er det mere kompliceret end det, at ændre vores vaner er ikke kun et spørgsmål om at vælge et æble fremfor en kage, og forvente at det bliver en naturlig og automatisk handling over tid. For at ændringer skal blive en fast del af dit liv, bliver du nød til at forholde dig til dine følelser og tanker bag din spisning og manglende motion.

Med min uddannelse og egen erfaring med vægttab og madro, vil jeg gennem samtale og øvelser guide dig hen imod et sundere og lettere liv.

Som kostvejleder arbejder jeg efter sundhedsstyrelsens anbefalinger indenfor kost og motion, men er også opmærksom på at mange lever et travlt liv, hvor indkøb og madlavning tit skal være enkel og hurtig, og at det ikke er for alle at snøre løbeskoene og sprinte afsted. Jeg udleverer ikke færdige kost-og motionsplaner,  da det ikke har effekt på den lange bane, men sammen laver vi realistisk plan, som giver dig en ro og mere holdbar ændring af din livsstil.

Gennem kostvejledningen vil jeg give dig:

Værktøj, der vil gøre det lettere for dig at bryde de dårlige vaner – og tage kampen op mod overspisning og gøre det synligt hvorfor du spiser som du gør

• Overblik over måltidsmønster, portionsstørrelser og motivation
• Indblik i hvordan du opnår et varigt vægttab
• Indsigt i hvordan du vælger de bedste og sundeste valg

Igennem forløbet vil du opleve små ændringer, der giver dig:

• Oplevelsen af ikke at være sulten, mens du samtidig taber dig
• Skifte dårlige vaner ud med nye gode og sunde vaner
• Vanerne bliver en del af dig, når du først er i gang